Total easy über Stock und Stein. Nordic Walking ist auch für Sie.

Es kommt aus Finnland wie die Sauna. Und es sieht von weitem aus wie Langlaufen ohne Schnee. Das hat auch einiges für sich: die nordische Trendsportart war ursprünglich das Sommertraining finnischer Langlauf-Freaks.

Inzwischen wird allgemein anerkannt, dass Nordic-Walking, unabhängig von Alter und Fitnesszustand, ein ideales Ganzkörpertraining für jedermann darstellt. Es ist optimal für das Ausdauertraining und begünstigt zudem den Fettstoffwechsel.

Aber da ist noch mehr! Denn Nordic-Walking ist auch und vor allem Lebensfreude pur, Lust an der Bewegung in der Natur, und dazu erst noch ein bewährtes ANTI–AGING Rezept für Körper und Seele ...

Mit seiner prachtvollen Lage und Anordnung wird der Nordic Walking Park Hasenberg Ihnen schnell sichtbare Beweise für diese Behauptungen liefern. Auf die Stöcke, fertig, los.

Nordic Walking - ein echter Ganzkörpersport

Wird beim Gehen hauptsächlich die Muskulatur der Beine trainiert, sind beim Nordic Walking auch Arme, Schultern und Brustbereich gefordert. Im Klartext: Bei richtiger Stocktechnik werden bis zu 90% der Muskulatur beansprucht. Die Knie- und Fussgelenke hingegen werden durch das Abstützen auf den Stöcken spürbar geschont. So ist Nordic Walking denn auch eine sportliche Betätigung ohne obere Altersgrenze.

Noch ein Wort zur Intensität. Aerobes Training heisst, mit einer integrierten (angepassten) Intensität zu arbeiten, so dass die Muskeln stets mit ausreichend Sauerstoff versorgt sind. Hierbei wird die Ausdauer gesteigert, und unliebsame Fette verbrennen. Gleichzeitig bauen sich Muskeln auf, der Körper wird geformt.

Für Freaks: Der aerobe Bereich liegt unter der 70-Prozent-Marke der maximalen Herzfrequenz. Der anaerobe Bereich liegt oberhalb dieser Marke. Hier wird dann richtig gepowert. Eine Belastung, die man allerdings nur kurze Zeit aushalten kann, weil die Muskeln dabei nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden und übersäuern (Laktatbildung). Sie verkrampfen schnell und lassen sich kaum noch richtig bewegen. Fortgeschrittene Nordic Walker nutzen manchmal diesen Bereich, um neue Reize zu setzen, die Trainingsintensität zu steigern und ihren Trainingszustand zu verbessern.

Beginnen Sie in jedem Falle so, dass es Ihnen dabei wohl ist. Das Ganze soll ja in erster Linie Spass machen. Und für den sportlichen Ehrgeiz ist noch Zeit genug.